女人要怎么改善皮肤呢?一起来学一学!

2021-05-27 admin 网络
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并实不是她们不护肤,而那是因为她们的注重内养,所以有些人看似平常不怎么护肤的人,其实都有在坚持内养,这样才让皮肤保持一个很好的状态。那么女人要怎么‘内养’来改善皮肤呢?下面一起来学一学!

怎么由“内”改善皮肤?

1、多吃柑橘类水果

橘子细嫩多汁,酸甜可口,而且橘子肉营养丰富,含有非常高的维生素C,一个普通大小的橙子含有大约40毫克的维生素C。维生素C能抑制皮肤黑色素的形成,可以使皮肤更白嫩。除了橘子,其它柑橘类水果,比如橙子、柠檬等也都富含维生素C哦!

 

2、多吃坚果

坚果是植物的精华部分,营养丰富。《开宝本草》中说:核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发”,足以见核桃养人,而核桃中的维生素E含量非常高,比碧根果高出32倍。而维生素E可以加速机体循环代谢,具有延缓皮肤衰老的功效。

由上可见,这些食物中都含有丰富的维生素C或者维生素E,它们各自都会护肤有着不可替代的作用,而且很多人不知道的是,维生素C和维生素E搭配在一起的时候,可以起到加强抗氧化效果,能很好地清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

所以想要皮肤好的女性,除了每天坚持食用水果坚果等,也可以搭配汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片,维生素C和维生素E这样可以同时补充到。